Правильный сон
Posted on 29 июня 20060
Сон — очень важная составляющая нашей жизни (студенты и коты, не радуйтесь так сильно). 
Треть нашей жизни мы тратим именно на восстановление нашего организма.
После прочтения статьи «Как правильно спать» понял, что многие советы мы используем зачастую неосознанно, просто потому что нам так удобно. Тем не менее, не мешает узнать истинное значение догадок.
Для себя я выделил такие основные тезисы правильного сна:
- Самый полезный сон — на жесткой постели. Под шею — валик средней мягкости, толщиной с руку.
- Спать нужно головой в том направлении, в котором хочется.
- Ужинать нужно за четыре часа до сна. Т.е. ложиться спать на пустой желудок.
Если не получается лечь на пустой желудок, то спать нужно на правом боку положив сомкнутые ладони под правую щеку. - Самый оптимальный для расслабления и полноценного отдыха — сон на животе.
- Физиологическая норма сна – восемь часов. Если есть возможность, то стоит разделить сон на дневной и ночной.
Также интересно про сон написано в Википедии, в частности там указано
Сон способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала.
Поэтому здоровый и правильный сон обеспечивает отдых организма, тем самым, поднимая активность.
Теперь я однозначно буду практиковать здоровый сон!